La correcta postura corporal

La correcta postura corporal

El mantenimiento de una postura correcta, ya sea sentado o acostado, evitará problemas corporales de todo tipo, principalmente relacionados con los hombros, la cadera, la columna, incluso cuello y brazos. No estamos hablando únicamente de un tema de salud, se trata también de un asunto estético. Por un lado, la correcta postura beneficia la oxigenación y evita dolencias musculares en las zonas comentadas, por otro nos invita a sentirnos más seguros de nosotros mismos. En Independi Ortopedia Online sabemos que cuidar de nuestro cuerpo nos beneficia a largo plazo. En este sentido, la práctica de actividad física es importante para fortalecer músculos y articulaciones pero también lo es el conocimiento de la higiene postural: saber cómo ayudar a nuestro cuerpo a colocarse para evitar daños mayores.

Posición idónea estando sentado

Cuando estamos sentados mantener una posición erguida correcta puede ser dificultoso en la medida en que nuestra espalda y hombros tienden a encorvarse, aplastando las vértebras y produciendo tensión en cuello y hombros e incluso en lumbar. En este sentido, mantendremos los codos apoyados en la mesa en posición 90º, siempre que no haya reposabrazos. Si lo hacemos sobre sillones adaptados utilizaremos los reposabrazos que ofrecen para facilitar la postura y el confort general.

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Consejos para pacientes con artrosis

Consejos para pacientes con artrosis

En Independi Ortopedia Online nos gusta plantearte realidades para ayudarte a enfrentarte a ellas, a través de nuestros artículos. De esta forma sabrás cómo actuar en caso de que un familiar o tú mismo padezcáis una dolencia concreta. Hoy hablamos de la artrosis, “enfermedad degenerativa de las articulaciones”. La artrosis afecta a músculos, tendones, nervios y ligamentos y no debe confundirse con artritis, que es una inflamación de las articulaciones. La artrosis puede devenir en artrosis deformante en caso de que se agrave enormemente. Lo que supone una lesión permanente e irreversible de la articulación que se manifiesta en forma de deformación muy visible.

La artrosis es una enfermedad no hereditaria pero sí con un alto componente genético. Por tanto, es importante revisar casos familiares y además controlar aspectos como la realización de actividad física, la tendencia a la obesidad o los cambios posturales como posibles causas que conllevarían la enfermedad.

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Bastones y muletas para caminar con seguridad

Bastones y muletas para caminar con seguridad

El uso de muletas y bastones ayuda a disminuir los problemas de movilidad reducida que se producen en personas de edades diferentes, siendo la tercera edad el principal foco de los mismos. En Independi Ortopedia Online sabemos lo necesario que es andar con total autonomía a lo largo de la vida. Por eso disponemos de una extensa gama de productos que facilitan esta acción, entre los que también se encuentran andadores y rollators.

Los bastones y muletas corresponden a un grupo de productos de ayuda a la movilidad muy ligeros y fáciles de adaptar a los hábitos cotidianos. Y aunque parezcan ser prácticamente iguales, cada uno está orientado a una situación particular del usuario. Veamos cuándo debemos utilizar unos u otros.

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Ayudas técnicas para comer

Ayudas técnicas para comer

Como sabes en Independi Ortopedia Online ponemos a tu disposición un universo de productos de primeras marcas pensados para adaptar tu entorno. Sabemos que la adaptación comienza en los pequeños objetos. Debemos poner la vista en aquello que tenemos más cerca y que forma parte de nuestro día a día. Por eso en nuestra ortopedia online encontrarás una sección de artículos pensados para comer, diseñados para públicos de todas las edades. Utensilios diseñados para mejorar los diferentes momentos de alimentación a los que nos enfrentamos cada día. Hablamos de enfrentarnos porque, aún sabiendo que debe tratarse de un momento agradable, para muchas personas acaba siendo complicado.

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Moverse con rollator: seguridad en cada paso

Moverse con rollator: seguridad en cada paso

El rollator es un andador de 3 o 4 ruedas que viene a suplir al andador tradicional, no solo por el hecho de incluir ruedas sino también por la incorporación o bien del respaldo o del asiento, en la mayoría de ocasiones. El rollator requiere una fuerza mínima para arrastrarlo gracias a las ruedas delanteras y traseras. Además, dispondrás siempre del asiento y respaldo para los descansos y por último, la cesta o bolsa que facilita el transporte de pequeños objetos. Los modelos superiores incluyen freno de mano para controlar la velocidad o el movimiento durante las paradas o en terrenos inclinados.

¿Debería comprar un rollator?

El rollator está recomendado para personas que caminan con frecuencia y que además de la necesidad de ir acompañados, precisan de seguridad en los pasos para evitar caídas. Por otro lado, debemos valorar en el proceso de compra el hecho de poder realizar actividad física saludable, como es caminar. En muchas ocasiones, hemos comentado en el blog la importancia de hacerlo en el día a día, al menos 30′. Así pues, debemos pensar en los beneficios saludables del paseo y en el hecho de poder hacerlo con un producto de estas características.

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Pasear en scooter de movilidad reducida

Pasear en scooter de movilidad reducida

La scooter de movilidad reducida es un vehículo eléctrico con un alto potencial para no únicamente un público con diversidad funcional o movimientos reducidos sino también para personas mayores que desean aprovechar al máximo los días, cuando las fuerzas escasean o no se llega a los sitios con la misma agilidad. Por tanto, desde Independi Ortopedia Online te invitamos a pensar en una scooter como un vehículo que facilita la vida, haciendo posible estar donde deseas, sin decir que no por problemas de cansancio o distancias largas. Ahora bien, no todas las scooters ofrecen las mismas ventajas y es importante conocer por dónde podemos movernos con ellas. Hoy en nuestro blog resolvemos estas dudas.

¿Por dónde debemos circular con una scooter?

Cuando compramos un vehículo de movilidad personal (VMP), como es el caso de una scooter, debemos considerar que no están diseñados para conducir por todas partes y que, como cualquier otro vehículo, está sujeto a una normativa de circulación que como usuarios tenemos que conocer.

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Adaptación en sitios de recreo. Verano accesible.

Adaptación en sitios de recreo. Verano accesible.

Estamos viviendo una de las épocas más esperadas del año. El verano es tiempo de disfrutar, de volver a ver a gente con la que hace tiempo no te reúnes y de viajar para conocer ciudades a las que necesitas dedicar tiempo del que no dispones en otros meses. Pero sobre todo, disfrutar del verano es un derecho de todos. Una época esperada sin importar condiciones físicas y una necesidad de las personas con diversidad funcional y sin ella. Si bien es cierto, las personas con diversidad funcional pueden encontrar limitaciones en una primera instancia al plantearse cualquier tipo de viaje. Recorrer una ciudad acompañado de la silla de ruedas supone tener en cuenta aspectos clave en la decisión de la ruta a poner en marcha. En este sentido, las playas en España son una buena alternativa y uno de los principales destinos turísticos. Hoteles, complejos, paseos marítimos y zonas de arena y agua están habilitados en muchas ciudades de nuestra geografía para que las personas con movilidad reducida puedan disfrutar del esperado verano.

Playas accesibles en España

La Plataforma Representativa Estatal de Personas con Discapacidad Física, PREDIF, ha realizado un listado de las playas accesibles en España, habiendo visitado previamente cada una de ellas. Sin duda, la mejor manera de poder mostrarte la realidad turística y de que sepas qué encontrarás en el enclave que desees visitar.

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¿Cómo prevenir caídas en personas mayores?

¿Cómo prevenir caídas en personas mayores?

En edades avanzadas el deterioro de músculos y articulaciones así como la pérdida de reflejos pueden causar un trastorno mayor al provocar caídas en el momento menos esperado. No obstante, las caídas no deben entenderse como algo común o normal cuando se llega a ciertas edades. Sobre todo porque no tienen que ver únicamente con factores personales. Por eso desde Independi Ortopedia Online insistimos en la necesidad de evitarlas tanto en el hogar como en residencias para tercera edad. Pues la realidad determina que las caídas se convierten en un síndrome geriátrico de enorme repercusión sobre las personas mayores y en la causa de multitud de problemas posteriores que no solo serán físicos, como veremos más adelante.

¿Por qué puede producirse una caída?

Podemos hablar de causas referidas al entorno en sí mismo o por bien de circunstancias que tengan que ver con la propia persona. En el primer caso estarían:

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Adaptación del hogar y ayudas técnicas para enfrentarse al Alzheimer

Adaptación del hogar y ayudas técnicas para enfrentarse al Alzheimer

El Alzheimer afecta a más de 800.000 personas en España. Es una enfermedad imparable que no tiene cura aunque sí tratamientos para paliar su rápido avance. En todo el mundo, cerca de 44 millones de personas se considera que padecen algún tipo de demencia. Por lo que la labor de investigación de Hospitales y Fundaciones es esencial en una enfermedad considerada ‘crisis de salud mundial’. El Alzheimer es difícil de detectar por uno mismo. Suelen ser familiares y amigos los que primero alertan de su presencia al evidenciar en el paciente situaciones de pérdida de memoria a corto plazo. No obstante, la enfermedad avanza provocando otros efectos asociados, como son:

  • Problemas para realizar tareas que antes resultaban sencillas.
  • Dificultad para resolver problemas.
  • Cambios de ánimo o en la personalidad (distanciamiento de los amigos y los familiares).
  • Problemas en la comunicación escrita u oral.
  • Confusión de lugares, personas y eventos.
  • Cambios visuales, como problemas para comprender imágenes.

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Más salud. Más años de vida.

Más salud. Más años de vida.

El último estudio realizado a la salud española irradia cifras positivas que no hacen sino corroborar que lo estamos haciendo bien. Nuestra esperanza de vida va en aumento, situándose en 82,8 años, según la OMS. En Independi Ortopedia Online participamos de esta mejora con ayudas técnicas y productos de primeras marcas que facilitan tu movilidad y adaptan tu entorno para que tu vida sea mejor.

Aumento de la esperanza de vida

Pero, ¿cuáles son los principales motivos por los que ha aumentado la esperanza de vida? Sabemos que el buen estado de salud viene determinado por la relación entre la biología humana, el medio ambiente (entorno físico y social), el estilo de vida y el sistema sanitario. Y si bien es cierto que la innovación médica y tecnológica es un factor clave, cuyos avances en los últimos años suponen la mejora de estas cifras, no menos importante es el hecho de que nosotros también hemos puesto de nuestra parte.

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